Desde Itínere, venimos desarrollando desde hace tiempo diferentes talleres en los que poder abordar aspectos que nos ayuden a crecer como personas. Para ello, trabajamos desde la riqueza que ofrece el grupo, como fuente de intercambio, de apoyo mutuo, de reflexión conjunta… para poder obtener resultados individuales.
Puedes apuntarte a alguno de los talleres que organizamos o, si tienes tu propio grupo, solicitarnos un taller adaptado a vuestras necesidades.
A continuación puedes ver información detallada de cada uno de los talleres de crecimiento personal que ofrecemos.
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TALLERES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
En los últimos años el concepto de “Inteligencia Emocional” ha crecido en popularidad y no es de extrañar, dado que, hasta hace poco tiempo, se hablaba de “inteligencia” como concepto exclusivo de las “capacidades intelectuales”. Sin embargo, cada vez se hace más evidente que la “inteligencia” va mucho más allá. “Las empresas contratan a sus empleados por su inteligencia racional y las despiden por su falta de inteligencia emocional”, decía Goleman.
La Inteligencia Emocional es un conjunto de competencias adquiridas (no innatas) esto es, se pueden aprender y practicar. Estas competencias son, por un lado, intrapersonales: autoconciencia (o capacidad de ser consciente de lo que siento, lo que pienso y cómo ello me hace actuar). Y autorregulación (capacidad de manejar mis estados emocionales y “tomar las riendas” de mis respuestas y acciones). Por otro lado, interpersonales (en relación con otros), que se concretan en: escucha activa, empatía y asertividad, esto es, capacidades que tiene que ver con ser capaz de expresar mis deseos, opiniones, intereses, necesidades, etc, entendiendo, al mismo tiempo, los de los demás.
¿Qué vas a conseguir realizando este taller?
- Conocer qué es la inteligencia emocional y cómo aplicarla en tu día a día
- Identificar tus estados emocionales y tus reacciones ante ellos
- Mejorar en la regulación de tus reacciones ante estados emocionales como el enfado, la tristeza, la ansiedad…
- Mejorar tus relaciones con los demás: entender los estados emocionales de otros, mejorar en la escucha, ampliar tus competencias en la comunicación…
Este taller se realiza:
Trimestralmente en la Universidad Popular de Rivas Vaciamadrid
De forma intensiva (fines de semana) en convocatorias concretas
A demanda de grupos interesados
TALLERES DE COACHING GRUPAL
¿Quieres hacer algún cambio en tu vida? (a nivel personal, laboral, en tus relaciones…)
¿Necesitas tomar alguna decisión importante?
¿Quieres conocerte más a tí mism@?
¡¡Transforma tus sueños en metas alcanzables!!
En este taller, trabajamos de forma grupal las áreas principales de un proceso de coaching, a través de diferentes técnicas y ejercicios que te irán ayudando a:
- Ir clarificando qué es lo que realmente quieres
- Conectar con tu automotivación para conseguirlo
- Detectar las limitaciones internas que te están bloqueando
- Identificar tu potencial oculto
- Conocerte más y mejor a tí mism@
- Adquirir mayor control sobre lo que piensas, sientes y haces
- Marcar un itinerario para conseguir lo que quieres e ir dando los pasos necesarios para llegar a tu objetivo
Aún siendo un taller grupal, la privacidad se mantiene en todo momento, esto es, no has de exponer tu objetivo ni las conclusiones personales de tus ejercicios. El grupo es fuente de reflexión, intercambio y aprendizaje en conceptos generales, las conclusiones individuales son personales.
Este taller se realiza:
Trimestralmente en la Universidad Popular de Rivas Vaciamadrid
De forma intensiva (fines de semana) en convocatorias concretas
A demanda de grupos interesados
TALLERES DE AUTOESTIMA
La autoestima, por autodefinición, sería la “estima” que nos tenemos a nosotr@s mism@s, esto es, la autoevaluación que hacemos de nuestra identidad, el sentimiento que nos genera ser lo que creemos ser.
¿En qué se concreta esto?
- En los pensamientos: ¿Qué te dices a tí mism@?, ¿te felicitas?, ¿te “regañas”?, ¿te dices que eres capaz?, ¿pones en duda tus capacidades?…
- En las “etiquetas” que nos ponemos: ¿Cómo crees que eres? ¿qué características te definen?, ¿Son todas realmente ciertas?, ¿qué dice de ti que consigas o no consigas algo que te has propuesto?…
- En las evaluaciones que hacemos de nuestras acciones: ¿qué ocurre si no estás satisfecho/a con algo que has hecho? ¿qué te dices a tí mismo/a entonces? ¿qué “etiquetas” te pones? ¿sacas de ello un aprendizaje y te sientes capaz de hacerlo mejor la próxima vez o sacas al conclusión de que “no vales” para ello? ¿Qué aspectos observas para sacar dichas conclusiones?
- En las emociones que genera en nosotr@s todo este “pensamiento” y autoevaluación, ¿motivación y autoconfianza o sentimiento de incapacidad?
- En cómo condiciona todo ello nuestras acciones, nuestra forma de enfrentarnos a la vida y de relacionarnos con el mundo que nos rodea.
En ocasiones no somos conscientes de toda esta autoevaluación, aunque es constante. Cada cosa que hacemos, sentimos, pensamos… acaba pasando por un juicio interno, que termina poniendo una “etiqueta” más a nuestra identidad.
Ser consciente de todo ello, observarlo desde fuera con objetividad y tomar el control sobre lo que nos decimos a nosotr@s mism@s, es la clave para fortalecer nuestra autoestima.
